Relaxe a mente nas férias para empreender melhor em 2024!
USE A MEDITAÇÃO E A RESPIRAÇÃO A SEU FAVOR;
Quando se trata de controlar melhor os pensamentos e deixar as ideias fluírem, a meditação é o principal ponto de partida. E se engana quem pensa que precisa passar horas sentado no silêncio para meditar. Saiba que essa filosofia propõe que cada um encontre o silêncio que está dentro do seu próprio interior.
Sem contar que pesquisadores americanos descobriram que respirar fundo tem uma capacidade cientificamente comprovada de gerenciar os níveis de alerta do corpo humano com apenas cinco minutos de exercício. Isso significa que respirar profundamente já acalma e ajuda a relaxar a mente mesmo quando você está sem tempo.
BUSQUE ATIVIDADES QUE NÃO TENHAM RELAÇÃO COM O TRABALHO;
Você já pensou em aprender a tocar um instrumento musical? Caso a resposta seja negativa por não ter nenhuma relação com sua área de trabalho, é o momento de rever completamente os conceitos. Sendo assim, tenha em mente que o simples ato de aprender algo novo já faz muita diferença no rendimento diário.
Quando você exercita o cérebro com atividades fora da zona de conforto, seus horizontes tendem a se expandir. Afinal, a paciência de aprender uma nota musical pode interferir na capacidade de negociação e de resolução de imprevistos que surgem em momentos decisivos.
Da mesma forma, a leitura é uma excelente aliada por ativar o córtex pré-frontal e a memória de trabalho. Essas regiões são responsáveis pela resolução de problemas, planejamento futuro e tomada de decisões. Basicamente, tudo que um empreendedor precisa estimular em sua vida profissional.
PRATIQUE ESPORTES.
O clichê de que corpo e mente andam juntos não poderia ser mais correto. Leve em consideração que a atividade física é uma produtora natural de sensações de bem-estar e prazer. Logo, sua mente cansada se transforma em uma oportunidade de reenergização.
Um bom exemplo disso está no surf, já que o contato com o mar é capaz de esvaziar os pensamentos como nenhum outro esporte consegue. Além da adrenalina, investir em uma paisagem que seja paradisíaca — como a da Praia do Rosa — garante uma tranquilidade natural aliada aos estímulos desafiadores.
Pronto! Agora você já sabe como relaxar a mente cansada. O mais importante é não deixar que a rotina atribulada acabe tirando o seu tempo de descanso ou as atividades prazerosas. Portanto, não abra mão daquilo que ajuda a trazer melhores resultados. Só assim será possível criar uma programação disciplinada e encontrar o equilíbrio interior.
Texto original: Fazenda Verde (adaptado)